지방간에 좋은 과일, 야채(채소) 리스트 정리

지방간에 좋은 과일

사과: 사과는 식이섬유와 항산화 물질인 폴리페놀을 함유하고 있어 지방간을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

블루베리: 블루베리는 항산화 작용이 강한 폴리페놀을 함유하고 있어 지방간을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

자몽: 자몽은 비타민 C와 항산화 물질인 리모넨을 함유하고 있어 지방간을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

아보카도: 아보카도는 건강한 지방인 단일 불포화 지방과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 지방간을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

포도: 포도는 항산화 작용이 강한 폴리페놀과 식이섬유를 함유하고 있어 지방간을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

오렌지: 오렌지는 비타민 C와 식이섬유를 함유하고 있어 지방간을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

키위: 키위는 비타민 C와 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 지방간을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

수박: 수박은 수분과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 지방간을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
 
 
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지방간에 좋은 야채(채소)

브로콜리: 브로콜리는 황색색소인 슈루핀을 함유하고 있어 지방간을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

당근: 당근은 베타카로틴을 함유하고 있어 지방간을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

녹색 잎채소(시금치, 케일, 로메인): 녹색 잎채소는 식이섬유와 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 지방간을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

아스파라거스: 아스파라거스는 신장의 건강을 지원하고 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있어 지방간을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

오이: 오이는 수분과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 소화를 돕고 체내 독소를 제거하여 지방간을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

양파: 양파는 항산화 작용이 강한 퀘르세틴을 함유하고 있어 지방간을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

파프리카: 파프리카는 비타민 C와 베타카로틴을 함유하고 있어 지방간을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

브루셀스프라우트: 브루셀스프라우트는 식이섬유와 항산화 물질을 함유하고 있어 지방간을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
 
 
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